保健式减肥，收获奇效

保健式减肥，收获奇效

    记得小时候的我是个瘦的可怜的女孩，都小学毕业了才49斤，后来上了初中进入青春期之后，不知道怎么，变得好像喝凉水都长肉了。我在初中毕业时已经长成98斤，从此体重不断“涨停板”，大学毕业时已经达到110斤左右。

　　2006年左右，竟然创了最高记录，达到了135斤，虽然已经惨不忍睹，但由于胖不是一下子吹起来的，自己并没有觉得有什么可怕的。后来中学同桌来南京开会顺便看我，一见我却吓了一大跳，惊叫“你怎么变成这个样子啦！”我才恍然大悟，原来自己已经胖的没人样啦！回家一照镜子，果然如此，痛定思痛，开始酝酿减肥。但由于自己的懒惰，拖沓了一段时间，终于在3个月前开始减肥。

   　不过，还算理智的是，虽然常识通常认为节食是减肥的必由之路之一，还算关注养生的我却没有随这个大流。一来我不愿意因减肥就委屈了嘴巴，二来我不想让减肥影响了健康。怎么办呢？读了一些关于养生和减肥的科普读物之后，我给自己确定了一个行动原则：以保健促减肥。为什么要这样做呢？因为所涉猎的知识告诉我，肥胖一般是新陈代谢和内分泌不正常所致，只要新陈代谢正常了，内分泌和谐了，想胖都胖不起来！所以，要减肥，最科学的做法当然是先把新陈代谢和内分泌搞正常，否则肯定既损健康又无效果。

　　明确了这个主旨之后，我先去附近的中医院开了两个礼拜的调理中药，一边吃一边明确了日常的行动方案：

　 1、调整饮食结构。虽然我不相信节食的效果，却坚信健康的饮食结构对保健和减肥肯定同时有效。

　2、减肥茶饮。感谢我的小妹，当时她在我家过暑假，几乎每天都给我煮菊花、枸杞和大枣做的茶，我就当水喝，滋阴降火、补肾生血、清肝明目。偶尔也喝点决明子茶和荷叶茶。荷叶茶的去脂效果特别好。之所以不敢常喝，是因为我体质虚寒，而这味茶性偏寒凉。基于对中药的信任，我还买了网上很火的清谐茶，也是古方中药减肥茶，里面的中药成分都是精选的，后来发现了使用清谐茶起来比较方便，只需饭前一杯，就能有效的控制食物中脂肪的吸收。

　3、在力所能及的范围内适当运动。

  　就这样，控制饮食加上清谐茶中药茶饮，让我迅速的3个瘦了28斤。别羡慕，其实姐妹们你们都可以，关键是减肥方法科学，需要毅力，来吧，一起加油吧。