苦战了三个月后,我终于拥有了傲人的身姿
苦战了三个月后,我终于拥有了傲人的身姿我和男友去逛街,发现他的眼光不时地瞟来瞟去。循着他的目光看去,原来是位性感女郎,细腰丰臀,心里很是恼火,对他说“人走远了,不要再看了”。
没想到,这一路,不见收敛,眼睛幅度却越来越大,为了目送一个他擦肩而过的美女,脖子和身体都成九十度了,真怕他会扭断脖子。我强忍住心中的怒火,娇滴滴的问他:“亲爱的,你说我的身材和刚才过去的那位相比,哪个更好啊?”
他挤出一个笑容说到:“你的身材也不错,就是这个腰围突出了那么一点点,大腿粗了那么一点点。”
我看着他,沉默了片刻,突然间提高嗓门说道:“既然我什么都差了一点,你就去找个身材正合你意的吧!”说完转身离去,转身的一刹那,已经是泪流满面。
以前的我也有过傲人的身材,男友也是围着自己转,可是长时间的办公室工作,久坐不运动,让我变得越来越臃肿。女人如果不能活的美丽,又怎么能留住自信和身边的男人?
为了留住爱情,也为了个人尊严,我决心开始减肥,进行了我的魔鬼训练。
苦战了三个月后,我终于拥有了傲人的身姿。
第一个月后瘦了9斤,心中窃喜,初战告捷,让我信心十足。到第二个月的时候,我已经瘦了整整20斤。
同事看到我都开玩笑问我是不是又谈恋爱了,怎么越来越漂亮,我知道他们漂亮的另一层含义就是身材好了。办公室的一个大姐还向我讨教减肥的经验,我告诉她运动加节食,还有一个秘密武器,就是清谐茶。
男友电话多了起来,见面的次数也多,他又约我去逛街,我没好气地说:“还陪你去一起看美女”?
他笑着说:“有你这个小“腰”精,我的眼里哪能看到其他人?
下面是我这三个多月的减肥心得与经验,分享给姐妹们:
1:毅力
很多人整天喊减肥,却是越减越肥,主要是没有毅力,半途而废,所以减肥贵在坚持。我买了林志玲的海报,贴在卧室里,每天起床看一眼,然后照照镜子,对自己说:“加油”。手机的墙纸也是她的照片,每当我经受美食诱惑的时候,就拿出来看一眼,看到自己和美女的差距,也就顿时没了食欲。
2:运动
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势;
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚 (这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) ;
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了。
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度;
B:两腿交替向前伸出,缩回 (这个姿势就像骑自行车时脚的运动) ;
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟;
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
因为我工作比较忙,时间有限,所以只能选择这些简单适合在家里坐的运动,每天在睡前做。
3:饮食
a. 早上起来,立刻一杯温水,清理肠道;
b.早餐一杯豆浆+白菜(白菜没放盐`油,就用开水刷),白菜含植物纤维,排毒通便;
c.中午吃饭前喝清谐茶(很多朋友极力推荐的,听说是古代扬州美女的瘦身秘方。)+一杯豆浆+一个茶叶蛋+一根黄瓜;
d. 晚上一杯豆浆+清谐茶+3个苹果(其实我还吃了一点点炒蛋和肉,因为实在是想吃啊..就从晚饭中夹了。)豆浆真是个很好的东西,营养丰富,却几乎不含脂肪,还能补充天然雌激素,不但塑身还养颜呢;
e. 饭后30分到睡前,抽10分钟做前面推荐的运动,运动后喝一杯清谐茶。
f.看帖回复的美女,说明你有一份爱心,你也肯定可以拥有傲人的身姿。
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